প্রতিদিন কয়টা কাঠবাদাম খাওয়া উচিত - কাঠবাদাম এর ক্ষতিকর দিক

• কাঠবাদামে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার বিদ্যমান রয়েছে।
• অত্যাধিক পরিমাণে কাঠবাদাম খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয়ে যেতে পারে।
• সেইক্ষেত্রে আপনাকে অনেক বেশি পরিমাণে পানি খেতে হবে।
• একশ গ্ৰাম কাঠবাদামে পঁচিশ মিলিগ্রামের মত ভিটামিন ই রয়েছে।
• ভিটামিনের উৎস হিসেবে এই কাঠবাদাম আপনি প্রয়োজনের চেয়ে তিনগুণ খেতে পারেন।
• কিন্তু প্রতিদিন কয়টা কাঠবাদাম খাওয়া উচিত জেনে এই কাঠবাদাম খাওয়ার পাশাপাশি আপনি যখন ডিম, পালংশাক এইগুলো খাবেন, তখন আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে।
• কাঠবাদামে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট এবং ক্যালোরি রয়েছে।
• একশ গ্রাম কাঠবাদামে পঞ্চাশ গ্রাম ফ্যাট রয়েছে, যা আপনার ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে।
• খুব বেশি কাঠবাদাম খেলে দেহে টক্সিন জমে যেতে পারে।
• এই কাঠবাদামে যেই হাইড্রোকার্বন অ্যাসিড রয়েছে, তা জমলে শ্বাসকষ্ট হতে পারে।
• এছাড়াও নার্ভের সমস্যাসহ মৃত্যু পর্যন্ত হয়ে যেতে পারে।
• তাই কখনোই নিয়মিত চল্লিশ গ্রামের বেশি কাঠবাদাম খাওয়া উচিত নয়।

শেষকথা