অতিপুষ্টির লক্ষণ ও এই সমস্যায় আপনার যা করা উচিৎ

• শুধুমাত্র একটি সীমিত পরিসরের খাবারে অনুমতি রয়েছে তাই কিছু খাদ্যতালিকাগত উপাদান খুব বেশি খাওয়ার পাশাপাশি অন্যের জন্য যথেষ্ট নয়।

• একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং জীবনধারা থাকা এবং অপ্রয়োজনীয় খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলো গ্রহণ করা যেমন খাদ্য এবং সম্পূরক গ্রহণের সমন্বয়ের ফলে এক বা একাধিক পুষ্টির সামগ্রিক বিপজ্জনক আধিক্য দেখা দেয়।  সংমিশ্রণটি ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য লেবেলগুলো যত্ন সহকারে অনুসরন না করে বিভিন্ন ধরণের সম্পূরক গ্রহণ করার সময় এটি একটি বিশেষ ঝুঁকি হতে পারে।

• 'ফ্যাড ডায়েট', যার অর্থ চরম খাওয়ার নিয়ম যা প্রায়ই কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জনের দাবি করা হয়, যেমন  ওজন কমানোর জন্য, খুব অল্প সময়ের মধ্যে, অনিরাপদ হতে পারে যদি তারা সীমিত পরিসরে অতিরিক্ত পরিমাণে খাবার গ্রহণ করে। এই ধরনের ব্যবস্থা কিছু পুষ্টির অত্যধিক পরিমাণ এবং সেইসাথে অপুষ্টিজনিত রোগ থেকে মানুষকে ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।

ভিটামিন খেলে অতিপুষ্টি হয় ?

খনিজ খেলে অতিপুষ্টি হয় ?